vendredi 21 août 2026

Toi et moi

 Nous avons marché, toi et moi, sur les chemins de la vie, ensemble et contre tout.

Tu m’as initiée à la randonnée. Tu m’as sortie des sentiers battus, des simples marches en forêt, pour me faire découvrir de grands sommets et c’est grâce à toi si je quitte pour la Tanzanie dans une semaine, gravir le toit de l’Afrique.
Et moi...
Je t’ai fait découvrir les voyages, et ensemble, nous avons gravi des sommets un peu partout, de Banff aux États-Unis, jusqu’à Las Vegas.
Nous avons gravi des centaines de montagnes ensemble : celles que l’on monte avec force et détermination, la sueur au front et la douleur dans les jambes, mais aussi celles qui demandent de la volonté, du courage et parfois beaucoup plus que de simples forces physiques et mentales.
Nous avons traversé la montagne de la maladie, la montagne du deuil, la montagne de l’acceptation, celle de l'épuisement et celle de l’épanouissement.
Nous avons aussi traversé le long fleuve tranquille de l’amitié ensemble durant de nombreuses années.
Puis sont venues les tempêtes de nos séparations respectives. Et malgré tout, nous nous sommes accrochés à cette amitié, comme deux personnes refusant de laisser le courant les emporter.
Et voilà que, nous nous sommes tombé dans les bras, s’avouant l’amour par petite goutte, pour savourer chaque instant l’un de l’autre.
Et c’est sur les montagnes du quotidien, ces petites montagnes qui parfois m’ennuient, m’impatientent et me font rougir de frustration, que je réalise l’essentielle : sans toi, gravir cette vie, serait une quête épuisante et sans fin.
Parce que la vie est faite de sommets à conquérir, de vallées à traverser, de tempêtes à affronter et de chemins parfois difficiles à suivre. Mais tant que je les parcours avec toi, je sais que je ne suis jamais seule, Je sais que je peux tout réussir et que je suis presque invincible face au monde, à la vie à la fatalité, parce que tu es là!
Merci d’être dans ma vie depuis si longtemps.
Merci d’être là, sans jugement et sans procès.
Merci de m’encourager dans tous mes projets, même les plus fous.
Merci de croire en moi, de m’accompagner et de toujours être là pour moi.
Et surtout, merci de marcher à mes côtés.
Parce qu’au fond, peu importe la montagne que la vie placera devant moi, ce qui compte, c’est de savoir que je la gravirai cette montagne, guidé par le cœur et l’amour qui nous unis, de ma passion jusqu’à la tienne……Ensemble, toi et moi mon amour, jusqu’au bout!

Nancy Foster

Personnages

 











LE PLUS GRAVE PROBLÈME DES AMÉRICAINS

 LE PLUS GRAVE PROBLÈME DES AMÉRICAINS.

Cela a toujours été, depuis 1776, lorsqu’ils ont conquis l’Armée Britannique pour devenir un pays libre. Britanniques, Irlandais et Ecossais eux-mêmes à l’origine, ils ont fait comme d’autres ailleurs ET sont devenus Américains puis ils ont fondé les États-Unis d’Amérique.
Déjà une note d’arrogance, ce dernier mot du latin arrogare signifiant s’approprier indûment d’une chose. Ils ont décidé que le mot Amérique ne s’appliquait qu’à eux, ignorant l’Amérique centrale et l’Amérique du sud. Pis encore, ils ont fait fi du fait que le Canada et le Mexique faisaient aussi partie de leur Amérique du Nord mais quand ON EST ARROGANT ON SE FICHE DES AUTRES.
Ici, au pays, les Anglais sont devenus les Canadiens du Haut Canada, ils sont devenus des Australiens en Austrlie, et de multiples Îles océaniques ont été transformées et anglicisés pour devenir la Jamaïque, et l’ensemble des Antilles britanniques.
Tout cela sous le sang, la violence, la guerre, la révolte, un trait typique de cette ethnie qui avec les Espagnols, les Portugais, les Français et plus tard les Allemands sont devenus à l’égard des autres peuples les humains les plus haineux de cette planète.
L’ethnie blanche a un immense problème caractériel, un ego surdimensionné et surtout rien d’autre que des armes pour le démontrer et dès lorsl'imposer. Ah, j’oubliais, ils sont tous chrétiens évidemment, donc réunis sous l’Amour universel et inconditionnel bien que leur Yahvé Biblique en ait massacré toute une flopée si on lit ses exploits.
On me dira que Tamerlan, Genghis Khan n’étaient pas des chrétiens blancs et sont à l’origine de millions de morts. Oui. Les leurs, entre eux. Les Asiatiques n’ont jamais systématiquement attaqué d’autres ethnies que les leurs. Ça ne les rend pas sympathiques pour autant mais ça se passait en famille !!!
L’Angleterre s’est finalement calmé le pompon bien qu'elle a hanté Hong Kong et les Indes pendant longtemps.. Après la guerre son seul éclat de colère fut envers les Malouines en 82 mais ça n’aura duré que deux ou trois mois.
Ni le Canada anglais, ni l’Australie, ni les Antilles n’ont déclenché de guerre par la suite. Ils ont participé avec l’Otan à des opérations de combat mais jamais de leur propre initiative. Toujours les USA et qu’eux seuls. Même la violente Russie s’est contentée de l’Afghanistan en 80 pour en sortir la queue entre les deux jambes. Humiliée. Mais les États-Unis ? À genoux devant le complexe militaro-industriel c,est la guerre toujours la guerre.
La guerre de 1812 contre les Anglais, la guerre contre le Mexique en 1846, d’où naîtra le légendaire Zorro, la guerre civile entre le nord et le sud en 1861, puis contre l’Espagne en 1898, la première guerre mondiale en 1917 contre l’Allemagne, la Seconde en 1941 contre les forces de l’Axe, la Corée en 1950, le Vietnam en 1955 jusqu’en 1975 , la République Dominicaine en 1965, le Liban en 1982, la guerre du Golfe de 1990 en Afghanistan, de 2001, en Irak de 2003, en Syrie de 2014, en Somalie, au Yémen , mais incluant les incursions mineures ici et mineures. Là on parle de 392 conflits depuis 1776.
Les Américains ont soutenu toutes ces guerres. Ce sont des gens qui aiment la violence. Leur cinéma le démontre plus que tout autre. Ils permettent à leurs enfants de voir des hommes se faire hacher par un calibre 50 mais sont scandalisés s’ils voient un sein nu à l’écran.
J’ai voyagé en de très nombreux endroits dans le monde le seul endroit où je me suis fait agresser par un homme armé est à Carlisle en Pennsylvanie.
Cela est maintenant devenu étatisé car les habitants de ce pays, à deux reprises ont élu un psychopathe, un agresseur sexuel, un menteur et un va-t’en guerre pire encore que tous les Présidents précédents.
Historiquement, selon la tendance de situations similaires comme ce fut le cas pour de très nombreux empires similaire, les États-Unis se dirigent actuellement vers deux sorties, chacune obligatoire mais c’est l’une ou l’autre : une glorieuse victoire du camp Républicain en novembre 2026 suivi de l’élection d’un Président encore plus exécrable que celui-ci créant un climat mondial toxique et avec le temps invivable...
... OU l'heureux effondrement du parti en novembre , puis un autre irrécupérable en 2028 et une ère nouvelle pour une Amérique qui possiblement dira Plus Jamais

jeudi 20 août 2026

Journaliste sans frontière - Éric Montana

 Je n'ai jamais pu faire confiance aux dirigeants soumis au lobby sioniste et en matière de soumission, Trump bat tous les records. Le monde est témoin de la plus grande imposture américaine et d'une trahison historique puisque Trump lui-même déclare qu'il est tellement populaire en Israël (et pour cause), qu'il pourrait succéder à Netanyahu s'il le voulait...

Mieux qu'une bravade, c'est un aveu car s'il est plus populaire en Israël que dans son propre pays, c'est qu'il fait pour l'entité sionazi ce qu'il refuse de faire pour son propre peuple. Des américains sont en prison pour avoir critiqué Israël alors que Trump a fait de l'Amérique le complice du génocide de Gaza, et des guerres criminelles de Netanyahu !!
Je sais que les trumpinolâtres vont encore grincer des dents et j'en suis désolé, mais entre leurs rêves et la réalité, la jonction n'a pas encore été faite...
La réponse de cet Australien aux propos virulents de Trump selon lesquels « l'OTAN ne fait rien pour l'Amérique » est absolument dévastatrice.
Lisez...
«Mon ami. Vous dirigez un pays où 600 000 sans-abri dormiront dans la rue ce soir.
Un pays où 40 % des adultes ne peuvent pas faire face à une dépense imprévue de 400 $ sans emprunter.
Un pays où l'insuline coûte plus cher qu'un crédit auto, et où les gens la rationnent pour survivre.
Un pays où les dettes médicales sont la première cause de faillite.
Un pays où des femmes meurent sur le parking des hôpitaux parce que les médecins ont trop peur des lois sur l'avortement pour soigner les fausses couches.
Vous emprisonnez plus de vos propres citoyens que n'importe quel autre pays au monde.
Plus que la Chine. Plus que la Russie. Plus que la Corée du Nord.
Au pays de la liberté, 2 millions de personnes croupissent en prison, et un quart d'entre elles n'ont même pas été condamnées.
Elles sont simplement trop pauvres pour payer leur caution.
Votre espérance de vie est en baisse. Vous êtes le seul pays développé où c'est le cas. Voilà ce qui se passe.
Votre taux de mortalité infantile est pire qu'à Cuba.
Vos enfants s'entraînent à des exercices de simulation de fusillade entre les cours de maths et d'anglais pendant que vous vendez des actions d'armement à vos amis.
Votre salaire minimum n'a pas bougé depuis 15 ans.
Vos enseignants cumulent deux emplois, vos vétérans dorment sous les ponts, et vous venez de dépenser mille milliards de dollars pour raser un pays qui ne vous a jamais attaqué.
Et maintenant, un criminel condamné – reconnu coupable d'agressions sexuelles, de défense d'un pédophile, d'avoir couché avec une actrice porno et d'avoir orchestré la plus grande campagne désastreuse depuis les talibans – vous remercie pour une nouvelle catastrophe.
Et vous osez dire que le Groenland est mal gouverné ?
Le Groenland offre un système de santé universel. L'éducation est gratuite. L'un des taux d'incarcération les plus bas au monde.
Là-bas, personne ne fait faillite à cause d'une maladie. Personne ne meurt dans une salle d'attente parce que l'assurance a refusé de le soigner.
« L'OTAN n'était pas là quand on avait besoin d'elle. »
C'était quand exactement, mon pote ?
Le 11 septembre ?
Parce que l'OTAN a invoqué l'article 5 pour la première et unique fois de l'histoire, POUR VOUS.
Des soldats de dizaines de pays ont été déployés, ont combattu, ont versé leur sang et sont morts en Afghanistan POUR VOUS.
L'Australie n'était même pas membre de l'OTAN, et pourtant nous étions là. Pendant vingt ans.
Et puis vous êtes partis à 2 heures du matin sans prévenir personne, laissant les autres se débrouiller avec les conséquences.
Vous vous fichez que des peuples entiers soit terrorisés par votre ami et complice Netanyahu, et vous n'avez pas manifesté la moindre compassion à l'égard des victimes.
Alors, avant de critiquer la gouvernance des autres pays, jetez un œil à votre propre jardin, espèce de vendeur de bardage en aluminium au bronzage artificiel.
La seule chose mal gérée dans cette histoire, c'est votre langue pendue.
Et vous osez encore donner des leçons au reste du monde ?"

dimanche 16 août 2026

Anxiété

 

C'EST À CAUSE DE VOTRE NERF QUE VOUS RESTEZ ANXIEUX. VOICI COMMENT L'ACTIVER :
 
1. Respiration nasale profonde
 
Inspirez sur 4 temps. Bloquez 4 temps. Expirez sur 6 temps.
Pratiquez cela pendant 2 minutes lorsque vous sentez une oppression dans la poitrine. Votre système nerveux ne peut pas rester en mode « menace » lorsque vous respirez aussi lentement
 
2. De l'eau froide sur le visage
S'asperger le visage d'eau froide déclenche le réflexe d'immersion : votre rythme cardiaque ralentit et votre nerf vague s'active instantanément.
Pas une douche froide. Juste de l'eau froide sur le visage. Immédiat. Gratuit. Aucune motivation particulière requise
 
3. Fredonner ou chanter
Votre nerf vague passe par le larynx. Fredonner, chanter ou même réciter des mantras le stimule directement.
Fredonnez votre chanson préférée pendant 2 minutes. Votre corps ne fera pas la différence entre le simple fait de fredonner et la régulation du système nerveux
 
4. Une expiration lente et plus longue que l'inspiration
L'expiration active le système parasympathique. L'inspiration active le système sympathique.
Règle simple : expirez deux fois plus longtemps que vous n'inspirez.
Vous modifiez littéralement la chimie de votre système nerveux grâce à votre respiration
 
5. Une connexion authentique
Un véritable contact visuel, un rire sincère et une vraie conversation avec une personne de confiance font baisser votre taux de cortisol plus rapidement que n'importe quel complément alimentaire.
Votre nerf vague a évolué pour permettre la corégulation. Nous sommes faits pour nous apaiser mutuellement.
Appelez quelqu'un en qui vous avez confiance. Pas de SMS. Appelez
 
6. Se gargariser
Se gargariser active les muscles situés au fond de la gorge, qui sont reliés au nerf vague.
30 secondes avec de l'eau. Une fois par jour.
La plupart des gens se voient diagnostiquer de l'anxiété avant même d'apprendre ce dont leur système nerveux a réellement besoin. Maintenant, vous le savez. Mettez-le en pratique
 
 
 
 
 
 
 
 

samedi 15 août 2026

Marc Aurèle

Si vous vous réveillez chaque matin avec cette anxiété intérieure qui refuse de disparaître, lisez ce que Marc Aurèle a écrit il y a 1 900 ans :


Qui était Marc Aurèle ?
Il fut empereur romain de 161 à 180 après J.-C.
Son règne fut marqué par la peste, des guerres aux frontières, une crise économique, des rébellions et la perte de proches
Chaque matin, il écrivait dans son journal. Pas pour être publié. Pas pour un public. Rien que pour lui-même.
Près de 1 800 ans plus tard, ces notes personnelles ont été publiées sous le titre *Pensées pour moi-même* (ou *Méditations*). C'est l'un des ouvrages les plus pratiques que j'aie jamais lus pour gérer l'anxiété.
La première idée qui change tout :
« Tu as du pouvoir sur ton esprit, et non sur les événements extérieurs. Prends-en conscience et tu trouveras la force. »
Tu ne contrôles pas ce qui arrive. Tu contrôles la façon dont tu y réagis. Cela semble simple.
Mais mettre ce principe en pratique change tout.
Comment l'appliquer aujourd'hui ? Chaque matin, pose-toi la question : Parmi mes préoccupations d'aujourd'hui, lesquelles sont réellement sous mon contrôle — et lesquelles ne le sont pas ? Il ne s'agit pas de savoir lesquelles dépendent « un peu » de toi. Demande-toi : Puis-je personnellement changer cela par une action ? Qu'un client achète ou non : cela ne dépend pas entièrement de toi. Que ta publication devienne virale : cela ne dépend pas de toi.
Ce que tu fais de ta journée : cela dépend de toi. Ta liste de soucis est divisée par cinq. Ton anxiété aussi. 

La deuxième idée : « Tout en ce monde est éphémère. » Marc Aurèle se rappelait constamment que son pouvoir d'empereur, ses inquiétudes et même ses succès étaient temporaires. Dans 100 ans, personne ne s'en souviendra. Dans 1 000 ans, encore moins.

Un lancement raté ? Dans un an, tu n'y penseras probablement plus. Une mauvaise publication ? Dans un mois, plus personne n'y prêtera attention.
Se rappeler que tout passe peut dissiper une grande partie de l'anxiété actuelle.





La troisième idée — et sans doute la plus difficile : « Ne laisse pas l'avenir te troubler. Tu l'affronteras, s'il le faut, avec les mêmes armes de la raison qui t'arment aujourd'hui contre le présent. » Nous nous inquiétons de ce qui pourrait arriver dans trois mois, six mois ou un an. Nous repassons en boucle les pires scénarios dans notre tête

La réponse de Marc Aurèle : Le moment venu, vous serez la même personne qu'aujourd'hui. Vous aurez le même état d'esprit.
Renforcez-vous donc dès maintenant, au lieu de vous préoccuper d'une bataille future.
Quatrième idée : comment interagir avec les autres.
Commencez votre journée en vous disant : « Aujourd'hui, je vais rencontrer des gens ingrats, arrogants, malhonnêtes, égoïstes et difficiles. Ils agissent ainsi par ignorance : ils ne savent pas distinguer le bien du mal. »
Non pas pour vous mettre en colère contre eux. Mais pour ne plus être surpris par leur comportement. Un client impoli ? C'est à prévoir.
Un partenaire qui vous laisse tomber ? C'est à prévoir. Quelqu'un qui vous vole votre idée ? C'est à prévoir.

vendredi 14 août 2026

La montagne

 Est-ce que tu montes une montagne pour que tout le monde te voie le faire et te félicite… ou tu montes une montagne pour pouvoir voir le monde?
Tu es qui quand personne ne regarde?
Est-ce que tes bottines suivent tes babines?
Parce que la vérité, c’est que la route jusqu’au sommet est lonely, mon ami. Il y aura des moments où personne ne verra tes efforts. Personne ne saura combien de fois tu as voulu abandonner. Personne ne sera là pour applaudir chaque petite victoire.
Et c’est justement là que tu découvres pour qui tu fais tout ça.
Alors fais-le pour toi.
Construis pour toi.
Guéris pour toi.
Grandis pour toi.
Deviens la personne que tu sais au fond de toi que tu es capable de devenir.
Parce qu’au sommet, ce n’est pas le nombre de personnes qui t’ont applaudie qui compte.
C’est de pouvoir regarder autour de toi et te dire :
« Je l’ai fait!! Et personne ne me l’a donné. »
La montagne n’était pas là pour que les autres admirent ton ascension.
Elle était là pour que tu puisses enfin voir jusqu’où tu étais capable de monter.
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Toi et moi

  Nous avons marché, toi et moi, sur les chemins de la vie, ensemble et contre tout. Tu m’as initiée à la randonnée. Tu m’as sortie des sent...